Måndag och fixar jag detta?
Jag inser att jag är av naturen en lat, bekväm människa och gärna vill se livet enkelt. Men nu efter en vecka till och vågen inte har rört sig alls tappar jag tron på mig själv suck. Hur och varför trodde jag att detta skulle va nåt för mig? M7n karaktär för det goda är ju inte bra alls. Morgonen börjar med en shake och till lunch en shake också för att fixa kycklingmiddag tills ikväll. Vi hörs igen.
3 dagar kvar till jul men var är snön?
Hej! Har inte orkat skriva nåt på ett tag. Ojoj mitt psyke har varit konstigt i helgen. I fredags planerade jag in matmässigt att vi var bjudna på middag till goda vänner men det sprack nog något. Det var nyttig mat men vinet 2 glas och smutten whiskey till kaffet och den centimetertjocka tårtan hade jag kunnat motstå. Men ibland ÄR det fest och hur f.n gör jag då? Hursomhelst fortsatte kvällen sent hemma då sonen bjuder på små 70% marabou premium choklad (tog 2 st) och en lakritsbit. Suck, ja det spricker rejält nu....
Lördagen vaknar 10 utav ett Sms från Christelle! Vi ska träna NU. Kom in så fort du kan typ. Skulle ändå in till jobbet. Yrvaken, upp å samla ihop grejor å så iväg. Väl inne så får jag stans mördarpass med både kondition och styrka. Jag fullkomligt älskar mina kompisar. Idde satt ihop stationer så det vart lite cirkelträning efter kondition. Stannade kvar och åt nyttig salladslunch (kyckling, bönor, feta, osv med dem som jobbade. Promenerade ca 2 km m Teddy. Middagen hemma vart lite fisk med potatismos med bacon och rödlök i. Gubben vart överförtjust men inte jag direkt. Åt 100 g kvarg till efterrätt och Teddy delade en halv lussekatt med mig.
Söndag morgons frukost vart shake + 1 knäckemacka med kokt ägg på. Underbart. Längtar efter en riktig helgfrukost 😢. Tog det lugnt efter morgonpromenaden och åkte sedan iväg till en kompis och fika. Det var första gången som M var med och vi hade jättekul tillsammans alla 3. En halv dl glögg slank ner också.. att jag inte kan motstå!! När vi kom hem var jag hungrig så då vart det lax med cous-cous och apelsinsås I love that 💖 m grönsaker till. Promenad med hunden och sen fika och shake innan klockan slog "kudde". Over and out.
Oj vad dagarna går!
Det går fort när man har kul. Det känns bra att ha ett flow men lederna i kroppen är fortfarande stela som attan suck. Maten är ok och rolig att laga till. Många tycker att det ser så fräscht ut på våra tallrikar. Men det är troligen alla färger från grönsakerna. I tisdags vart det lax och avokado med cous-cous och grönsaker. Provsmakade nya pastarätten med kassler till middag till min shake. Den va okej. Syrran kom på kvällen och fikade och då slank det ned en tunn bit mjuk pepparkaka. Och ja, jag njöt för fulla muggar.
Onsdagen kom och mycket jobb. Shaken slank ned till frukost. Än har jag inte testat de nya smakerna blåbär och citron men det kommer. Chilipasta med kassler och grönsaker stod på menyn. Hoppade över parmesanost då det nalkades tjejmiddag på kvällen 😄.
Middagen avnjöts i form av en liten spenat och fetaostpaj med massor av grönt till och ett glas vitt VIN. Wow vad gott det var. Vilken lyx. Lite marängtårta slank ner till kaffet också. Livet måste va kul 😄 men hur blir det med träningen då? Jo på torsdag dvs idag skall det tränas och bastas är det tänkt 👍
Måndag och vilken dag!
Denna morgon bär det av mot veterinär med hunden efter att ha tagit morgonshaken med en hård laxmacka och en kopp te till. Mums för magen. Väl hemma till lunch, rester från igår. Teryakimarinerad lövbiff med ris och bönor och tomater. Kaffe på det och lite kvarg.
Nu till det stora! Det var invägning idag och jag har börjat i rätt bana. Efter 2 veckor med start på 114 väger jag nu 108.8. Alltså jag har gått ned över 5 kg 5.2 kilo på 2 veckor! Amazing va? Jättemycket vätska har försvunnit och det känns underbart. Kvällsshaken intogs på tåget hem och jag unnade mig faktiskt en hård lax&avocadomacka när jag kom hem..
Nu ska vi bränna lite fett också 😄👍
Söndag kväll. Lucia-firande.
Söndag kväll och vi har varit iväg på stallbacken idag. Hunden har fått springa av sig och lekt och vi promenerade lite. Till middag idag Teryakimarinerad lövbiff med ris och bönor. Gott och kommer att göras igen. 2 matskedar kvarg m vaniljsmak och en halv lussebulle till fikat. Är liite orolig för allt mitt fuskande då det är vägning i morgon. Wish me luck
Oj va tiden går
Torsdagen gick fort. Daniel & Daniella var och åt middag. Korvstroganoff med ris och broccoli. Hade köpt wienernougat till kaffet och tyvärr slank det ner 4 st små djävlar.. usch..
Sen kom fredagen och då vart det karré med grönsakswok vilket jag gillar mycket. Tog ca 5 msk kvarg till efterrätt och sen var den kvällen slut.
Lördagen började med shake och hundpromenad. Hunden har fått rejält med motion denna helg.Sen vart det genomgång av nya maträtter och iväg och handla. Hungrig som attan gled shaken ner när jag kom hem. Till middag denna dag hade jag bestämt tacos och det vart en ny upplevelse. Tacos blir en dyr mat. Dvs du får inte mycket för den mängd som räknas men det var gott som attan.
Matintaget julbordsmingel
Det vart som planerat 2 st hårda mackor utan smör med julskinka på. En halv deciliter glögg utan mandel å russin. Pappmugg med julmust slank också ner + provsmakning av österikisk stubbe av nåt slag. Typ sockerkaka med russin och annat i. Den var inte God alls. Inget godis och ingen peppis med ädelost alls. Det sparar vi till julafton. Nu är det slut på belöningar fram till julafton. Lätt eller vad?
Onsdag och julmingel på jobbet.
Sen morgon idag. Vaknade vid halv 9 och mös lite med hunden 💖. Tog min shake och började jobba lite. I dag vart det att tänka snålt till lunch. Parmesangratinerad zuccini med ajvarsås och fiberpasta. Hoppade grönsakerna då jag inte var så hungrig. Jobbade lite hemma och nu vet jag varför jag inte mått bra. Övergångsåldern är inte lätt 😄 Det går inte att planera sin period längre. Den kommer lite när den vill 😐 Fokus ligger nu på julbordet. Har planerat in 2 hårda mackor med julskinka på och även min shake för att bli riktigt mätt och inte sockersugen. Det Kommer att finnas godis där. Heja mig 👍👍
Tisdag och jag fyller år 👍
Vaknade med en tung känsla i kroppen och jag hade ingen lust alls att gå upp alls. Det var inte träningsvärk sen yogan och träningen igår utan något annat som jag inte kan sätta fingrarna på. Till lunch vart det couscous-lax med apelsinsås och grönsaker, jättegott. På eftermiddagen kom alla dessa godisskålar fram och jag bestämde mig för att smaka 5 st lösa bitar. Det vart 2 st små chokladkulor, 2 salta lakritsfiskar och en godissvamp. Det är ju trots allt min födelsedag och jag njöt för fulla muggar av smaken på tungan. Väl hemma däckar jag i soffan och sov i 2 timmar pangbom..
Vaknade lite yrt men efter en kopp kaffe plus en liten hjärtpepparkaka från gubben så var kvällen räddad. Jag ska klara detta 👍
Måndag och ny vecka.
Igår startade en vecka med nya utmaningar att vänta sig. Allas förväntningar på hur de gått i helgen. Jag har så underbara stöttande kollegor så det är inte sant. Yoga på lunchen som vanligt som var helt underbart.
Till lunch var det Falafelkryddad kyckling med fiberpasta och massor med grönt. Gott som 17 men jag blir så trött efter maten numera 😐. Tränade efter jobbet lite. 2 km cykel för att få upp värmen och höftstretch på det. Liggande benlyft 3 ×10 på varje sida och 3×10 benböj mot vägg med boll. En underbar bastu väntade sedan. Sedan var det dags att åka hem och inta den sista shaken 👍 somnade sent för vart kommer all energi ifrån?
Söndag och första Mat-dagen
Jag kan konstatera att det är smakskillnad att byta ut PreNet Go mot Bas. Men den är fortfarande God vilket är tur. Idag får jag börja med 1 portion mat! Helgen fortsätter med sitt usla väder och det blåser en del. Idag vart det promenad till Akalla By där det var julmarknad.
Min svägerska gör jättefina smycken och stod och sålde dem tillsammans med en kompis. Väl hemma bestämde jag mig för att förbereda 3 stycken maträtter så att det finns bra mat färdigt vilket minskar risken för att jag fuskar. Det vart Ostgratinerad zuccini med ajvarsås och fiberpasra. Lax med cous-cous och apelsinsås och kvällens middag vart Fajitakryddad kycklingfile med fiberpasta och lite blandade nötter och en klementin. Shit va gött det var att få äta mat.💖
Dock märktes detta i min kropp och jag vart supertrött och gick isäng tidigt efter att ha gett hunden en promenad till. Det gör fortfarande ont i höfterna/lårmusklerna när jag går 😢. Men det ska bli bättring nu.
Lördagkväll och familjen njuter av tacos..
Faan fan fan detta är jobbigt. Alla lukter från mat som man tycker om. Bara att se osten stå där gör att det SMAKAR ost i munnen. Magen kurrar och jag känner mig lite sänkt. Vad har jag gett mig in på? Kommer jag att klara detta? Imorgon får jag börja äta whiie..börjar planera middagen redan idag. Ska bli underbart att få känna olika smaker igen. Wish me luck
Dag 2. PreNet Go - Resans början
Igår startade utrensningen av allt skräp i kroppen med hjälp av PreNet Go. Jag drack mina shakes och mer vatten än 2 liter. Kvällen var tokjobbig men så fixade jag till lite kardemummakaffe och kvällen var räddad, phu.
Såklart ställde jag mig på vågen direkt när jag vaknade idag och jag vet inte om den skämtar med mig men på 4 dagar har jag tappat 3 kg. !
Känns bättre i sätesmuskeln också så detta lovar ju gott. Träningskalendern hjälper mig att träna hemma när det är skitväder ute 😄
Min vingliga resa har nu starta ordentligt
I dag är det fredag den 4 december och jag har sedan ett tag sedan slutit avtal med mig själv att jag måste gå ner i vikt och lära mig karaktär, både i ord och handling.
Min metod heter PreNet och innebär att man startar med en konsultation där man mäter kroppen och gör en screening där man kontrollerar mängden vatten, muskler och fett i kroppen. Utifrån de värdena bestämmer konsulten hur mycket kolhydrater och protein man skall ta. Mycket handlar om långsiktigt kostlära och att bedöma med ögat hur mycket man äter ifall man inte själv tillagar det man äter. Man mäter sedan kontinuerligt kroppens värde var 14:e dag.
Min startvikt i måndags när jag skrev in mig var 114 kg. Prenet startar med 2 stycken dagar när du intar endast måltidsersättning 5 gånger dagligen. Meningen med dessa dagar är att ge kroppen exakt vad den behöver och när den skriker efter mer skall den lära sig att förbränna det som är lagrat i övervikten
Idag var min första dag med endast måltidsersättning som innehåller allt kroppen behöver. Det gick jättebra i morse och jag planerade in mina shaker kl. 8, 11, 14, 17 och 20. Förutom detta måste jag även dricka minst 2 liter vatten. Kaffe och te är ok också även med lite mjölk i.
Jag kände när jag kom hem att kroppen börjar nu förstå att något är på gång. Börjar frysa, och är sjukt sugen på något salt.. Oliver skulle vara underbart just nu när klockan är ca 18.30. Det är tufft.. Det blåser som helvete ute och har ingen lust att gå ut med hunden som i andra fall är ett bra tidsfördriv men jag föredrar att vara inne just nu och tycka liiiiite synd om mig för jag är sååå sugen på nåt salt... Over and out,
Den stora dagen.
Idag tog jag ett beslut som jag hoppas ska hjälpa mig gå ned i vikt. Trevliga Anne på IForm i Västerhaninge ska bli min mentor.
Dagens vikt 114 kg hua men ner ska det gå nu. Heja mej 💖
